Yaz geliyorken hepimiz fazla kilolarımızdan kurtulmayı istiyoruz değil mi?
Son zamanların gözde zayıflama yöntemlerinden biri olan spinning ile 45 dakikada 500 ila 900 kalori yakmanız mümkün.
Spor merkezlerinde müzik eşliğinde yere sabitlenmiş bir bisikletin pedallarını çevirmekten ibaret bu spor çok revaçta. Müzikle yapıldığı içinde bir o kadar eğlenceli.
İlk başlayanlar hamlıktan kaynaklanan ağrılar yaşamışlar ama daha sonra alışmışlar.
Bacak, basen, kalça ve bel çalıştığı için tam da kadınlara göre bir spor gibi geldi bana.
Siz ne dersiniz?
🙂
Elbette bel kaslarını da çalıştıran bir spor olduğu için doktorunuzla görüşmeden bu spora başlamamınızı tavsiye ediyorum..
Sağlıkla kalalım!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
çok etkili ama zor bir spor..
evet ama müzikli olması güzel.
çok eğlenceli görünüyor 🙂
Yaparken en keyif aldığım aktivite 🙂
Güzel kalori yatiriyor ama çok yorucu cnm ben dayanamiyorum:))
ben daha çok zumba pilates tarzı sporları seviyorum