Son zamanlarda adını çok duyduğum hamile yogası ile ilgili biraz araştırma yaptım.
Hamile yogası nedir?
Ne işe Yarar?
Hamile anne adayları için haydi buyurun okuyalım.
Aslında doğuma hazırlık da diyebileceğimiz esneklik kazanmak ve nefesi doğru kullanmayı öğrenmek diyebiliriz kısaca.
Bedensel ve zihinsel olarak anne adaylarına doğru nefes almayı öğreten güzel bir doğuma hazırlayan hamilelik yogası son günlerde çok revaçta.
Kadın vücudu hamilelik döneminde hormonal ve fiziksel bir çok değişiklik yaşıyor.Bu süreçte sıkıntısız ve keyifli anlar geçirmek için yoga iyi bir fırsat.
Yoga, bedenin, zihnin ve ruhun birleşmesi anlamına gelir.
Aynı zamanda anne adayının kendini daha güçlü hissetmesini sağlar.
Gebelik süresince düzenli olarak yapılan yoga ile bazı duruş bozuklukları en aza indirilebiliyormuş.. Hamile kadının fiziksel kondisyonu korunur. Bulantılar son bulur. Solunum ve dolaşım sistemi güçlendirilir diyor uzmanlar.
Omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılması ve karın kaslarının güçlendirilmesiyle ise daha kolay bir doğum sağlanabiliyormuş. Benden söylemesi, hamile anne adaylarına duyurulur efendim.:)
Çok güzel ve farklı bir yazı olmuş. Emeğinize sağlık. Sevgiler 🙂