Arya Akademi’nin kurucusu, Profesyonel Koç Gülay Savaş, yeni umutlarla merhaba dediğimiz 2016 yılında, daha mutlu ve daha sağlıklı olabilmemiz için önerilerde bulundu.
Varlığını somut bir şey olarak düşündüğümüz, sürekli akan ve akarken, bizi de kendi tünelinden geçiren ‘zaman’ın yaşamımızdaki önemine değinen Eğitmen ve Danışman Gülay Savaş, “Beklerken çok yavaş, korkarken çok uzun, kederliyken çok uzun, sevinçliyken çok kısa geçen zaman… Ömür kotamızın sınırsız olmadığını, giden gençliğimizin geri gelmeyeceğini biliyoruz. O halde, zamanımızın her an kıymetini bilmemiz gerekiyor” dedi.
Kendinizi keşfederek, mutluluğun manifestosunu yazın
Yeni yılda, kendinizi keşfederek yaşantınıza farklı bir yön verebileceğinizi belirten Arya Akademi kurucusu, Danışman, Eğitmen ve ProfesyonelKoç Gülay Savaş, şunları söyledi:
“2015’i geride bıraktığımız, 2016’ya merhaba dediğimiz bugünlerde, daha mutlu, daha coşkulu, daha sağlıklı, daha özgür olabilmek, diğer bir değişle bir yeni ‘Ben’ için ne yapmalıyız? Bu bedendeki yaşantımız tek ve her birimiz, “biriciğiz”. Kendinizi sevin. Heran çok değerlidir. Ve unutmayın ki, kendini aydınlatmayanın başkasına da faydası olmaz.” diye konuştu.
Yeni yıla, yeni bir ben olarak girebilmek için 5 öneride bulunan Eğitmen ve Profesyonel Koç Gülay Savaş, maddeleri şöyle sıraladı;
1-Kendini Anlama, Keşfetme Yolculuğuna Çıkın
“Diğerlerini bilmek bilgelik, kendini bilmek ise aydınlanmadır.” – Lao Tzeu
-Kendine zaman zaman yalan söylediğini itiraf et
-Seni gerçekten neyin mutlu ettiğini bul
-Duygularını dinlemek, boşaltmak ve anlamak için günlük tut
-Hayallerini yaz
-Geçmişinle barış, kendini affet
-Kendini geliştirebileceğin bir eğitime git
-Yapmakta zorunlu hissettiğin işlerin bir listesini yap ve bunların senin için gerçekten zorunlu olup, olmadığını kendine sor
2-Mutluluk Manifestonuzu Yazın
“Pek çok insan sadece zihinlerinin izin verdiği kadar mutlu olur.” – Abraham Lincoln
-Bir şey ekmek ve büyütmek
-Gün sonunda en az beş tane mutlu olduğunuz konuyu yazın
-Her hafta sevgiliniz ya da sevdiğiniz biriyle, en az bir saat kesintisiz sohbet edin
-İşiniz ve eviniz arasında, sadece kendinizle baş başa kalacağınız anlar yaratın
-Kendinizi arada ödüllendirin, hediyeler alın
-Günde en az bir kere dolu dolu kahkaha atın
3-Yeni Şeyler Öğrenin
“Dünyaya şaşırma konusunda çocuklar gibi olun. Her zaman öğrenilebilecek yeni bir şey, keşfedilecek yeni heyecanlar vardır.”
-Astroloji öğrenebilirsiniz
-Tai Chi yapmayı
-Meditasyon ve yoga yapmayı
-Kaykay yapmayı
-Islık çalmayı
-Amuda kalkmayı
-Numeroloji
-Yeni bir dil vb.
Böylece, hayatınıza yeni tatlar, yeni heyecanlar katabilirsiniz.
4-Değişimi Başlatın
“Dünyada görmek istediğiniz değişiklik, siz olmalısınız.” – Mahatma Gandhi
-Değişimi imkansız gibi gözüken bir şeyi değiştirin
-Sosyal adelet için çalışın
-Örneğin, Engelli gazilere yardım etmek için yasa çıkarılmasına yardım edin
-Bir başka örnek, Hastanelerde gereksiz antibyotik ve antidepresan kullanımını yasaklamak için çalışın
-“En son ilk defa bir şey yapın” gibi
5-Bedeninizin Sağlığı İçin Alkali Beslenme ve Spora Başlayın
“Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur. “ – Mustafa Kemal Atatürk
-Bedeninizi tanıyın. Beden fizyolojisini anlamak için bu konuda uzmanların yazdıkları kitapları okuyun
-Alkali beslenmeyi öğrenin ve hayatınıza uygulayın
-Düzenli spora başlayın. Böylece, negative duygularınızdan da kurtulursunuz
-Nefes almayı öğrenin ve nefes terapilerine gidin
-Doğa yürüyüşleri yapın
-Pilates yapın
-Bol oksijen alın vb.
View Comments
Harika bir yazı olmuş canım inşallah hepimiz bu kuralları uygulayabiliriz :)