Categories: GenelSağlık

Bilgisayar başında çalışıyorsanız bu yazıyı mutlaka okuyun.

Bütün gün bilgisayar karşısında mı oturuyorsunuz?


Eğilerek masa başında çalıştığınız için boyun ve sırt ağrıları mı çekiyorsunuz?


Ortopedi ve travmatoloji uzmanları uyarıyor, boyun ağrıları dikkate alınmazsa ciddi sonuçlar doğurabiliyor.


Hem de hiç hafife alınmayacak problemler bunlar, idrar kaçırma, bacaklarda kuvvetsizlik, ve en önemlisi fıtık. 

Peki bunları yaşamamak ya da azaltmak için neler yapabiliriz.
Hareketsizlik en büyük etken, masa başındaysanız her 30 dakikada bir kalkarak 1-2 dakikalık yürüyüşler yapmalısınız.


Bilinçsizce boynunuzu ya da belinizi o yana bu yana kıvırmayın aman diyeyim.:)
Duruşunuzu kontrol edin yanlış duruş şekilleri de boyun ağrısına sebep oluyor.
Dik oturmalısınız, eğri oturmak ve boynu hareketsiz bırakmak  ağrılara sebep oluyor.



Gün boyu hareketsizlik ve devamlı aynı pozisyonda oturmaktan dolayı ağrılarınız varsa boyundan mı ? belden mi olduğunu anlamanız için ağrını kaynağına inmelisiniz.
Ağrılar belinizden başlayarak, bacağa yayılıyorsa bel fıtığı olma ihtimaliniz doğuyor.
Yok eğer, boynunuzdan kolunuza ve oradan da elinize yayılan bir ağrı söz konusu ise boyun fıtığı olma ihtimaliniz var demektir.
Bu durumda en erken zamanda bir hekime başvurmanız gerekmektedir.

İlknur Balcı

İstanbul'da yaşayan , keşfetmeyi seven ve çalışan bir ikiz annesiyim. Organik ve doğal ürünlere bayılırım,kendi turşumu kurar, kendi reçelimi kendim yaparım. Her güzel şeyin sevgiyle büyüdüğüne, yaşamın sevgiyle güzelleştiğine inanırım. Çocuk da yaparım kariyerde, üstüne bir de yazarım dedim ve ilknurundunyasi.com çıktı ortaya . Kadına, yaşama bebek ve çocuğa dair kısacası hayata dair ne varsa hepsi burada. Sevgiyle kalalım!

Recent Posts

Lüks erkek giyimi Zegna

ZEGNA EYEWEAR İtalyan Zarafetinin Modern Yorumuyla Yenilenen Koleksiyonu Lüks erkek giyiminin köklü temsilcisi Zegna, yeni…

7 ay ago

Pastel x Arzu Sabancı Koleksiyonu

Pastel x Arzu Sabancı Koleksiyonu Özel Makyaj Setleri: Zamansız Tonlar ve Şık Eşleşmeler Yılbaşı İçin…

7 ay ago

Evde Huzurlu Alanlar Oluşturmanızı Kolaylaştıran Sallanan Koltuk Konforu

Evde Huzurlu Alanlar Oluşturmanızı Kolaylaştıran Sallanan Koltuk Konforu Yoğun bir günün ardından rahatlamak ya da…

7 ay ago

Yeni Si Parfüm

Giorgio Armani, SÌ’nin çok sevilen SÌ Parfümü yenilendi. Vanilya ile güçlenen yeni Si Parfüm çok…

9 ay ago

Okullar Açıldı, Grip Riski Arttı

Okulların başlamasıyla birlikte grip vakaları da artmaya başladı. Çocuklar okulda virüslerle temas ediyor, hastalığı eve…

9 ay ago

Frankenstein Varyantı nedir

Covid-19’da Yeni Tehlike: Frankenstein Varyantı     Son dönemde dünya genelinde Covid-19’un yeni varyantı olan…

10 ay ago