20 Ekim 2016 Perşembe

Günde 8 bardak su içmek ne işe yarar?

su , bardak


Hep derler ya su içmek şöyle faydalı , böyle iyi. 
Gerçekten de öyle mi acaba?
Bakalım günde 8 bardak su içmenin vücudumuza etkileri nelermiş ?

Körü körüne zorlayarak su içmeye çalışmanın çok fazla zararı oluyormuş insan vücuduna. Su zehirlenmesi ve sodyum azlığı olan  hiponatremiaya sebep oluyormuş.Bu yüzden siz siz olun aşırıya kaçmayın su içerken.
Avustralya’daki Monash Üniversitesi’nin yaptığı çalışmada, insan vücudundaki sıvı alımını düzenleyen ve çok fazla su içmemizi durduran bir sistem ilk kez ortaya çıktı. Çalışma, sağlığımız için günde sekiz bardak su içilmesini öneren popüler fikre meydan okuyor.
Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, araştırmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi:
“Önceki çalışmalara bakarak, araştırmacılar katılımcılardan iki farklı şart altında gerekli suyu yutabilmek için sarf ettikleri eforu oranlamalarını istedi; susadıklarında ve susuzluklarını giderdikten sonra içebilecekleri maksimum su miktarını almaya ikna edildiler. Aynı zamanda beyinin çeşitli kısımlarındaki aktivite görüntülendi.
Sonuçlar, aşırı su içildikten sonra eforun üç kat arttığını gösterdi. Katılımcılar yüksek bir eforla yutkunmaya çalıştıklarında beyinin sağ ön frontal alanları çok daha fazla aktifti. Araştırmacıların talimatlarına göre frontal beyin zarının aşırı hareketine sebep olmak ise yutkunma güçlüğünü ortaya çıkarabiliyordu.
Gerekli sodyum oranının kanda azalması anormal bir şekilde düşük potansiyelin sebep olduğu semptomları arttırarak uyuşukluk, mide bulantısı, gülme krizi hatta komaya dönüştürebiliyor.
Bu çalışmaya göre, eğer yalnızca vücudumuzun taleplerini yerine getirirsek, büyük ihtimalle doğru yapmış olacağız. Yani susuzluğumuza oranla su içmek daha isabetli.”








3 yorum:

  1. Herşeyin fazlası zarar yani. Aslında vücudumuz bize ne istediğini söylüyor. Ona kulak vermek lazım.

    YanıtlaSil
  2. su içmek bana nedense zor geliyor çok ta susamıyorum aslında içemem gerektiğini biliyorum

    YanıtlaSil
  3. bı yasıma daha gırdım desem yalan olmaz :)

    YanıtlaSil

DEĞERLİ YORUMLARINIZ BURAYAA!!!