19 Eylül 2016 Pazartesi

Gebelerin yememesi gereken gıdalar



Hamilesiniz ve hem kendiniz hem de bebeğinizin sağlığı için elinizden geleni yapıyorsunuz. Peki hamileler gebelikleri boyunca neleri yiyemez biliyor musunuz?
Siz sağdan soldan duyduklarınızı bırakın ve uzman doktorların söylemlerine kulak verin.
İkiz annesi olarak çok hassas davrandığım bir konu olduğundan doktorumdan öğrendiklerimi burada sizinle paylaşmak istiyorum.

Yüksek oranda civa içeren büyük balıklardan özellikle ülkemizde sık tüketilen uskumrudan uzak durun.
Balık yerken çiğ balıkları da unutuyorsunuz elbette doğuma kadar:) Sushi severler bir müddet sushi diyeti yapmalı...
Pastorize olmayan süt ve süt ürünlerini mutfağınıza gebelik boyunca sokmayın.
Alkol ve doktorunuzun onayından geçmeyen hiç bir ilacı almayın.
Gebelik süresince salam, sosis,gibi yiyecekleri tüketmeyin.
Kafein düşük riski oluşturma riski nedeniyle gebelere önerilmeyen içecekler arasında yer alıyor.
Az pişmiş ve çiğ yumurta hamilelik süresince tüketilmemesi gereken gıdalar arasında yer alıyor.
Sağlıklı bir gebelik geçirmeniz dileğiyle.
Sevgiyle kalalım:)











1 yorum:

DEĞERLİ YORUMLARINIZ BURAYAA!!!