Tokluk hissetmenizi sağlayacak yiyecekler

29
10
sebze
Yaz geldiği için herkes de bir kilo verme gayreti var ki sormayın, Zayıflamak ve fazla kilolarımıza veda etmek istiyoruz. Spor , diyet ve kilo vermek için bin bir güçlük çekiyoruz. 
Sağlıklı beslenip hem de tokluk hissi veren gıdaları araştırdım sizin için.Diyet yaparken en azından açlık hissetmezsek daha mutlu olabiliriz değil mi:)
İşte tokluk hissetmenizi sağlayacak yiyecekler:
tok tutan gıdalar
Tam buğday ekmeği, badem, ceviz , lor peyniri, yumurta, muz, kahve, dereotu, mercimek, kayısı
Bunlarda size yetersiz gelirse atıştırmalık olarak sakın çikolata, kremalı kahve, pirinçten yapılmış ve patatesten yapılmış yiyeceklerden özellikle de dondurmadan uzak durun.
Yeşil erik, meyve salatası, ızgara et, mevsim yeşillikleri tercih edin. Posalı karbonhidratlara daha çok sevin. Baklagilleri daha çok sevin. Bol bol su içmeyi unutmayın.
sevgiyle kalalım’

29 YORUMLAR

  1. Malesef ortak derdimiz kilolar 🙁 ben 1 aydır biraz frenledim 3-4 kilo kadar gitti azimliyim inşallah başaracağım 🙂
    Ben ekmek,hamur işi olayını kestim diyebilirim.Badem,Ceviz, Lor peyniri,Yumurta, önerisine katılıyorum kesinlikle tok tutuyor.
    Güzel bir paylaşım olmuş.Teşekkürler.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here