4 Haziran 2015 Perşembe

Tokluk hissetmenizi sağlayacak yiyecekler


sebze

Yaz geldiği için herkes de bir kilo verme gayreti var ki sormayın, Zayıflamak ve fazla kilolarımıza veda etmek istiyoruz. Spor , diyet ve kilo vermek için bin bir güçlük çekiyoruz. 
Sağlıklı beslenip hem de tokluk hissi veren gıdaları araştırdım sizin için.Diyet yaparken en azından açlık hissetmezsek daha mutlu olabiliriz değil mi:)

İşte tokluk hissetmenizi sağlayacak yiyecekler:
tok tutan gıdalar

Tam buğday ekmeği, badem, ceviz , lor peyniri, yumurta, muz, kahve, dereotu, mercimek, kayısı
Bunlarda size yetersiz gelirse atıştırmalık olarak sakın çikolata, kremalı kahve, pirinçten yapılmış ve patatesten yapılmış yiyeceklerden özellikle de dondurmadan uzak durun.

Yeşil erik, meyve salatası, ızgara et, mevsim yeşillikleri tercih edin. Posalı karbonhidratlara daha çok sevin. Baklagilleri daha çok sevin. Bol bol su içmeyi unutmayın.
sevgiyle kalalım'

29 yorum:

  1. bir çok insanın ortak derdi kilo sorunu :)))

    YanıtlaSil
  2. her şey az yersek sorun kalmıyor

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Az yemek yetmiyor bazen canım hareket ve spor şart :(

      Sil
  3. Aynen herkes şu an kilo verme derdinde şu an :) Faydalı bilgiler vermişsin teşekkürler ♥

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet öyle tatlım, ramazanda biraz kilo verip sonrasında b-fite gideceğim inşallah

      Sil
  4. Cevizi çok severim zaten. Çok işime yarayacak. teşekkürler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de çok severim ama 2 adet ceviz sadece 1 avuç değil :)))

      Sil
  5. Ben var ama yemiyorum aklıma gelmiyor ya ceviz yemek felan bu arada blogunuza yeni katıldım çok güzelmiş Bende beklerim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ceviz gerçekten çok faydalı bir ürün ve hala genleriyle oynanmamış olması ayrı güzel az da olsa yemenizi tavsiye ederim.

      Sil
  6. Cevizi de bir türlü sevemedim ben.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevdiğiniz şeylerle tüketmeye çalışın , mutlaka yemeniz gereken faydalı bir yiyecek.

      Sil
  7. Malesef ortak derdimiz kilolar :( ben 1 aydır biraz frenledim 3-4 kilo kadar gitti azimliyim inşallah başaracağım :)
    Ben ekmek,hamur işi olayını kestim diyebilirim.Badem,Ceviz, Lor peyniri,Yumurta, önerisine katılıyorum kesinlikle tok tutuyor.
    Güzel bir paylaşım olmuş.Teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Başarılar diliyorum size zaten başarmışsınız evet tok tutuyorlar.

      Sil
  8. dikkatli beslenmeme rağmen arada kaçanlar yüzünden geliyor davetsiz kilolar:))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ahh bende tatlısız yapamayanlardanım tatlı yemesem kilo olmayacak ama zaaf işte:)

      Sil
  9. yaz da gelince herkes diyette leblebi de tok tutuyor sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. AAA Leblebiyi daha önce duymamıştım gerçi baklagillerden olması sebebiyle doğrudur.

      Sil
  10. Ceviz ve muzu hep bulundurururm. Özellikle muz favorim. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Muz da tok tutuyor ama kilo yapmaması için küçük bir muz yada büyük ise yarısını tüketmekte fayda var:)

      Sil
  11. Yediklerime dikkat ettiğim halde cnm spor olmadan olmuyor yaş ve genlerinde etkisi var Diyet ile birlikte masaja başladım her sene yaptırırım 2 bedene kadar farkediyor :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Masaj çok faydalıymış ama ben hiç denemedim nereye gidiyorsunuz önereceğiniz bir yer varsa paylaşalım.

      Sil
  12. ah ahh o kremalı kahveler beni yakan onlar :-(( ama yürüyüş yapıp sorunu çözüyorum .-))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben kremayı nescafeyi kestim İrem'ciğim sadece türk kahvesi içiyorum artık

      Sil
  13. Mevsimlik bir yazı olmuş, teşekkürler (:

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Rica ederim hepimizin ortak derdi kilolar neticede Aslı hanım

      Sil
  14. çok ihtiyacım olan bir yazıydı tok tutan besinler, kaleminize sağlık

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Okuduğunuz için ben teşekkür ederim:)

      Sil
  15. Ceviz, yumurta ve et süper.
    Ama et ve ekmek yediğimde mümkün değil acıkmamam...

    YanıtlaSil

DEĞERLİ YORUMLARINIZ BURAYAA!!!