5 Aralık 2014 Cuma

Düz bir karına sahip olmak ister misiniz?

sebze


Tanıdığım tüm kadınlar, zayıf olsun kilolu olsun hiç farketmez hep karın bölgesinden şikayetçi.
Peki ne yapmalıyız ki; düz bir karına sahip olalım?
Bununla ilgili sizlere bazı bilgiler vermek istiyorum.Bazı besinler düz bir karına sahip olmanızda size yardımcı olacak nedir o besinler birlikte bakalım.

Baklagiller başta olmak üzere, şu an tam mevsiminde olduğumuz için bolca tüketebileceğimiz yeşil yapraklı sebzeler, (marul, maydonoz, roka, tere, pırasa, kara lahana), badem, yulaf, hindi, az yağlı süt ürünleri, yumurta , zeytinyağı, ve kırmızı meyveler.
Sadece egzersizin yeterli olmadığı bir gerçek kilo vermek için.Baklagillerin en büyük özelliği yağ yakımını sağlayıp sindirimi düzene sokmasıdır.Süt ve süt ürünleri ise kas yapımına destek olur ve kilo kaybını tetikler. Kırmızı meyveler ise açlık hissini dengeliyormuş.
Doğru besinler tüketerek ve egzersiz yaparak düz bir karına sahip olabilirsiniz.Ana menüde bunlardan en az birini tüketmeye çalışın ve mutlaka ara öğünlerde protein alın.
·     

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

DEĞERLİ YORUMLARINIZ BURAYAA!!!