18 Kasım 2014 Salı

Bilgisayar başında çalışıyorsanız bu yazıyı mutlaka okuyun.


Bütün gün bilgisayar karşısında mı oturuyorsunuz?

Eğilerek masa başında çalıştığınız için boyun ve sırt ağrıları mı çekiyorsunuz?

Ortopedi ve travmatoloji uzmanları uyarıyor, boyun ağrıları dikkate alınmazsa ciddi sonuçlar doğurabiliyor.

Hem de hiç hafife alınmayacak problemler bunlar, idrar kaçırma, bacaklarda kuvvetsizlik, ve en önemlisi fıtık. 
Peki bunları yaşamamak ya da azaltmak için neler yapabiliriz.
Hareketsizlik en büyük etken, masa başındaysanız her 30 dakikada bir kalkarak 1-2 dakikalık yürüyüşler yapmalısınız.

Bilinçsizce boynunuzu ya da belinizi o yana bu yana kıvırmayın aman diyeyim.:) 
Duruşunuzu kontrol edin yanlış duruş şekilleri de boyun ağrısına sebep oluyor.
Dik oturmalısınız, eğri oturmak ve boynu hareketsiz bırakmak  ağrılara sebep oluyor.

Gün boyu hareketsizlik ve devamlı aynı pozisyonda oturmaktan dolayı ağrılarınız varsa boyundan mı ? belden mi olduğunu anlamanız için ağrını kaynağına inmelisiniz.
Ağrılar belinizden başlayarak, bacağa yayılıyorsa bel fıtığı olma ihtimaliniz doğuyor.
Yok eğer, boynunuzdan kolunuza ve oradan da elinize yayılan bir ağrı söz konusu ise boyun fıtığı olma ihtimaliniz var demektir.
Bu durumda en erken zamanda bir hekime başvurmanız gerekmektedir.



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

DEĞERLİ YORUMLARINIZ BURAYAA!!!