Sonbaharda nasıl giyinmeliyiz?

Yaz bitti ve sonbahar geldi. Her ne kadar kışlıkları henüz çıkarmasak da; yazlık kıyafetler şu dönemde yeterli gelmiyor. Üşütüp benim gibi hasta olmamanız ve  gribe yakalanmamanız için sonbaharda nasıl giyinmeliyiz konusuna yer vermek istedim bugün:)

Yazlık t-shirtlerinizin üzerine, uzun kollu bir gömlek, ince bir hırka veya bir ceket giyebilirsiniz.

Hem sıcak olduğunda kolayca üzerinizden atabilirsiniz. Hem de sizi dengesiz soğuk ve  sıcaklara karşı korur.

Açık ayakkabılara son baharda veda ederek babetlere hızlı bir geçiş yapabilirsiniz. Babet ayakkabılar, ilkbaharda da sonbaharda da kurtarıcıdır.

Çok kalın olmayan ince kazaklarınızı da kullanabilirsiniz sonbaharda rahatlıkla. Giyip çıkarması kolay olan kazaklar,  sizi koruyacak aynı zamanda rahatsız etmeyecektir.

Çok kalın olmayan atkı, şal ve berelerinizi beklenmedik rüzgarlardan kendinizi korumak için kullanabilirsiniz bu mevsimde.

Unutmadan , sonbaharda havanın nasıl olacağı pek belli olmaz hava durumunu dışarı çıkmadan kontrol ederek yanınızda bir şemsiye bulundurmayı ihmal etmeyin.

Sağlıklı günler dilerim.

Devamını Oku »

Loreal Paris True Match Allık

Loreal Paris True Match Allık bugün ki; bloğumuzun misafiri.

 Renk tonu 160 Şeftali rengi. Farklı 8 rengi daha var ama ben bunu seçtim. Yaz bitti, uykusuzluktan, yorgunluktan cilt tonum daha solgun oluyor. Canlı ve aydınlık bir görünüm için hiç o gün makyaj yapmamış olsam bile bir ruj ve bir allık ile mutlu hissedebiliyorum kendimi.

Yüz hatlarınızı ve elmacık kemiklerinizi belirginleştirmek, daha sağlıklı bir yüz görüntüsüne kavuşmak için allıklar biçilmiş kaftan.

Ambalajın içinden bir de fırça çıktı fakat ben  kullanmadım. Kendi allık fırçam ile uyguladım.

Rengi muhteşem, ve ciltte harika görünüyor. Ama fırçayı dokundurduğum anda biraz tozuttu. Daha yumuşak hareketler ile fırçayı değdirdiğimde daha iyi oldu sonuç. 

Mat bir allık olduğu için göz makyajında da geçişlerde ihtiyacınız olursa kullanabilirsiniz . Rengi ve pigment yapısı çok güzel. Üstelik makyaj çantamızda da kolayca taşıyabileceğiniz minik bir ambalajda.

Fiyatı kozmetik mağazalarında biraz pahalı ama online alışveriş yapabileceğiniz sitelerde 35-45 tl arasında satılıyor.

Devamını Oku »

PLAY-DOH ve Çocukların vazgeçilmez oyun hamuru tutkusu

Okullar açıldı. Hemen hemen her okul listesinde ana okulu, kreş, okula hazırlık, 1 ve 2.sınıf ihtiyaç listesinde oyun hamuru yer alıyor.

Oyun hamuru çocukların el ve kas gelişiminin yanı sıra el göz koordinasyonunu da destekliyor renkler ile. Yaratıcılık ve el becerisi için önemli olan oyun hamurları bu yüzden okul ihtiyaç listelerinde yer alıyor.

Peki piyasada bir çok marka varken anneler seçimini neden Play-Doh'dan yana kullanıyor dersiniz. Hemen anlatayım.

İçinde buğday, tuz, su gibi doğal malzemeler olduğu  ve markaya güvendikleri için tercih ediyorlar.

Oyun oynarken,  elleri tahriş olmuyor, toksik madde de içermediği için gönül rahatlığı ile çocuklarımın yaratıcılıklarını seyredebiliyorum bir anne olarak.

İkizler ile alışverişe gittiğimizde elleri hiç diğer markalara gitmiyor onlar da o kadar alıştılar ki; oyun hamuru demek Play-Doh demek çünkü.

31 Ekim'e kadar 6 lı hamur setleri süper indirimle satılıyor.

Kaçırmayın diyorum.

Devamını Oku »

İnternette alışverişi keyfe dönüştürün

Uzun bir aradan sonra merhaba; 
Araya bayram girdi, okullar açıldı ikiz annesi olunca elbette 3. çocuğum olan bloğumu biraz ihmal ettğimi söyleyebilirim. Ama artık okullar açıldığına, telaşlar da azaldığına göre sahalara dönme vaktidir. Bayramdan önce vakitten tasarruf etmek için; yeni inci ve penye mood markalarının ürünlerini ararken hafifeal.com ile tanıştım ve elbette gözüm makyaj malzemelerine kaydı, hedef yine şaştı. Neden mi? ev giyimi alacakken makyaj malzemesi seçtiğim için:)

Önce nude renklerini severek, hatta bayılarak kullandığım Pastel ojelerden başladım.

 

En  çok kullandığım makyaj ürünlerinden biri olan allığı seçerken bu sefer Loreal markasını tercih ettim. Fırçasını kullanmayacağım kesin ama rengi ve pigmentasyonu harika. Şeftali tonlarını seviyorsanız 160 numaralı bu allığı da seveceğiniz kesin.

 

Daha önce farklı markaların eyelinerlarını kullandım ve bu sefer Golden Rose Perfect Lash Siyah eyelinerdan yana kullandım şansımı. Çok kolay sürdüm ama sanki biraz geç mi kuruyor bana mı öyle mi geldi bilmiyorum.

 

Spf özelliği olduğunu görünce fiyat da ekonomik olunca concealer tercihimi Flormar olarak değerlendirdim. Kapatıcılığı fena değil. Yine de cildinizde kapatmak istediğiniz çok önemli noktalar var ise başka marka tavsiye ediyorum. Nemlendirmesi iyi fakat tam anlamıyla istediğim sonucu aldığım söylenemez.

Bu mini alışverişi  concealer için bir sünger ile noktaladım zira alacak o kadar çok ürün vardı ki sitede.

15 dakika daha kalsaydım sitede alışveriş faturam epeyce yükselirdi herhalde:)

Sizde online alışverişten korkuyor ve güvenemiyorsanız www.hafifeal.com sayfasına bir bakın derim. Zamanında teslimat yapması ve orjinal seçtiğiniz ürünün aynısını gönderen kaliteli bir alışveriş sitesi. Üstelik her aradığınız ürünü hemen hemen sitede bulabilirsiniz.

Sevgiyle kalalım!

 

 

 

Devamını Oku »

Gebelerin yememesi gereken gıdalar

Hamilesiniz ve hem kendiniz hem de bebeğinizin sağlığı için elinizden geleni yapıyorsunuz. Peki hamileler gebelikleri boyunca neleri yiyemez biliyor musunuz?

Siz sağdan soldan duyduklarınızı bırakın ve uzman doktorların söylemlerine kulak verin.

İkiz annesi olarak çok hassas davrandığım bir konu olduğundan doktorumdan öğrendiklerimi burada sizinle paylaşmak istiyorum.

Yüksek oranda civa içeren büyük balıklardan özellikle ülkemizde sık tüketilen uskumrudan uzak durun.

Balık yerken çiğ balıkları da unutuyorsunuz elbette doğuma kadar:) Sushi severler bir müddet sushi diyeti yapmalı...

Pastorize olmayan süt ve süt ürünlerini mutfağınıza gebelik boyunca sokmayın.

Alkol ve doktorunuzun onayından geçmeyen hiç bir ilacı almayın.

Gebelik süresince salam, sosis,gibi yiyecekleri tüketmeyin.

Kafein düşük riski oluşturma riski nedeniyle gebelere önerilmeyen içecekler arasında yer alıyor.

Az pişmiş ve çiğ yumurta hamilelik süresince tüketilmemesi gereken gıdalar arasında yer alıyor.

Sağlıklı bir gebelik geçirmeniz dileğiyle.

Sevgiyle kalalım:)

Devamını Oku »

Zencefilin Sağlığa Etkileri

Zencefil Güney Asya’da doğal olarak yetişen çok yıllık bir bitkidir.Çin ve Hindistan’da yoğun olarak üretiliyor.

Zencefil tarihte tıbbi tedavilerde kullanılmıştır. Osmanlı döneminde ise mide rahatsızlıklarına karşı kullanıldığı söyleniyor. Çin ve Hindistan'da yoğun olarak tüketiliyor.

Günümüzde Avusturya, Çin, Almanya, İngiltere, İsviçre gibi ülkelerde  kolit ve midedeki gaz problemlerinde, Amerika’da ise hazmı kolaylaştırıcı olarak bulantıya karşı, gribe ve soğuk algınlığına ise takviye edici gıda olarak kullanılan zencefilin sağlığa etkileri çok fazla..

Bu etkiler nelermiş hep birlikte bakalım.

 Deniz tutması, bulantı, baş dönmesi ve kusmaya olan etkileri incelenmiş olup, toz zencefil kullanan denizcilerde bulantının azaldığı saptanmıştır. İmuneks Farma bu bilgiler ışığında emetium isimli  zencefilli tabletleri Avrupa'dan ithal ederek Türkiye'ye getirmiş. 

·         Zencefilin yararları arasında en çok bilineni bulantılara karşı olan etkisidir. Hamilelikte görülen bulantı ve kusmalara karşı etkinliği bilinmektedir. Mide rahatsızlıklarına ve mide kramplarına karşı rahatlatıcı özelliği bulunmaktadır.

·         Kan şekerinin dengede tutulmasına yardımcı olabilmektedir.

·         Vücut direncini arttırır.

·         Kadınlar adet ağrılarına hafiflettiği belirtilmiştir.

·         Karaciğeri toksinlerden korur.

  Kemoterapi görenlerde mide bulantılarının azaltılmasında kullanılmaktadır. Kemoterapide gıda ile gelen mide tahrişini azalmaya yardımcı olmaktadır.

·         İltihaplanmayı ve ödemi giderici etkisi bilinmektedir.   Bu yukarıda sayılan rahatsızlıklardan kurtulmak isteyenler için emetium tablet biçilmiş kaftan olmuş. Sizce de öyle değil mi?

·         

Devamını Oku »

Hangi ayda hangi balık, hangi sebze, hangi meyve yenmeli?

Mevsiminde yenilen sebze ve meyve hem, sağlıklı, hem besleyici, hem lezzetli hem de daha ekonomik olduğundan, çocuklarınıza her şeyi zamanında yedirmelisiniz.

Uzman Diyetisyen Canan Aksoy, aylara göre tüketilebilecek meyve ve sebzelerle birlikte balıkları da ebeveynlerin işlerini kolaylaştırmak adına aylara göre sıralıyor:
Bakalım hangi ayda hangi balıklar, sebzeler, meyveler yenilmeliymiş?

EYLÜL

Balık : Barbunya, çipura, kılıç, sardalya, palamut

Sebze :Mantar, patlıcan, pazı, barbunya, kabak, kırmızı biber, sivri biber

Meyve : Fındık, kavun, karpuz, mürdüm eriği, incir, üzüm

Sardalya, genel sağlık için çok önemli olan vitamin ve mineral ile dolu bir balıktır. Önemli bir protein kaynağı olmasının yanı sıra, Omega 3, D vitamini, B12 vitamini, Kalsiyum ve fosfor açısından da çok zengindir.

EKİM

Balık :Barbunya, tekir, sardalya, palamut, kılıç

Sebze :Mantar, ıspanak, yerelması, pazı, havuç

Meyve :Fındık,ceviz,üzüm,elma,muz

Yağlı kuruyemişlerin tazesinin en bol olduğu bu aylarda, ara öğün olarak taze ceviz ve fındık tüketilebilir. Fındık ve cevizde beyin ve sinir gelişimine yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Kavrulmuş fındık ve ceviz yerine tazelerini tercih edin.,

KASIM

Balık : Palamut, mezgit, lüfer, sardalye, gümüş, izmarit

Sebze : Lahana, brokoli, yerelması, karnabahar, ıspanak, havuç

Meyve: Mandalina, portakal, elma, Trabzon hurması, kivi, greyfurt, ceviz

Soğukların kendini hissettirmeye başlağı Kasım ayında vücudun bağışıklık sistemini arttırmak için narenciye tüketilmesi gerekir. Taze cevizin rahatlıkla bulunduğu bu aylarda iyi yağlar içermesi ve zengin mineral içeriği sebebiyle taze ceviz tüketin.

ARALIK

Balık : Lüfer, hamsi, uskumru, palamut

Sebze :Pazı, pırasa, kereviz, kestane, roka, karalahana, lahana, karnabahar, ıspanak

Meyve :Nar, armut, elma, mandalina, portakal, greyfurt, kivi, muz

Aralık ayından itibaren içinde sülfürlü bileşikleri yüksek miktarda bulunan lahana ve karnabaharı çocuklarınızın yemeklerin sık sık kullanın. Eğer çocuklarınız kokusu sebebiyle bu sebzeleri yemek istemiyorsa etli yemeklere veya çorbalarının içine karıştırabilirsiniz.

OCAK

Balık : Hamsi, kalkan, lüfer

Sebze : Brüksel lahanası, kırmızı lahana, turp, havuç, lahana, ıspanak, pazı, kereviz, karnabahar

Meyve : Ayva, armut, elma, portakal, greyfurt, nar, mandalina, kivi

Balık, çocuklarınızın beslenmesi için çok önemlidir. Bunun için hafta en az iki kez çocuklarınıza balık yedirin. Balıklarda bulunan yağ asitleri çocuklarınızın bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Beyin ve sinir dokusunun gelişimi üzerinde çok etkilidir. Nar kış meyveleri içindeki tek kırmızı meyvedir, antioksidan seviyesi yüksektir. Narı temizlemeye üşenmeyin ve çocuklarınıza yedirin. İçindeki çekirdek sebebiyle yemek istemiyorsa suyunu da içirebilirsiniz.

ŞUBAT

Balık :Levrek, gümüş, izmarit, hamsi, kalkan

Sebze :Brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, pazı, ıspanak, pırasa, turp, kırmızı lahana, havuç

Meyve :Ayva, elma, portakal, armut, greyfurt, muz

Çocuğunuz meyve yemek konusunda zorluk çıkarıyorsa o zaman kış meyvelerinden tatlılar yaparak çocuğunuzun yemesini sağlayabilirsiniz. Örneğin avya tatlısını çocunuz sevecektir.

MART

Balık : Gümüş, izmarit, mezgit, mersin, kalkan, levrek

Sebze : Ispanak, pırasa, havuç, kereviz

Meyve: Muz, elma

İlkbaharın başlamasıyla beraber, sebze ve meyvelerde bir azalma meydana gelir. Bu dönemde çocuklarınıza kurubaklagiller yedirebilirsiniz. Kurubaklagiller yüksek posa içerikleri, bitkisel protein içermeleri açısından çocuklarınıza sık sık verebilirsiniz. Kurubaklagil yemeklerini bulgur pilavıyla eşleştirirseniz çok daha iyi protein emilimi gerçekleşmektedir.

NİSAN

Balık :Gümüş, izmarit, kalkan, mersin, morina, levrek, mercan

Sebze :Kuşkonmaz, bakla, taze soğan-sarımsak, havuç, enginar

Meyve :Erik, elma, muz

Sofralarımızda pek yer bulmayan kuşkonmaz, C vitamini açısından çok zengindir. Kuşkonmazı çocuklarınızın çorbalarına ilave edebilirsiniz. Nisan ayında satılmaya başlayah Enginar, karaciğer dostu bir sebzedir. Çocuğunuzu erken yaşlarda enginarla tanıştırın.

MAYIS

Balık : Gümüş, izmarit, mercan, mezgit, mersin, levrek

Sebze : Enginar, bakla, madımak, semizotu, ebegümeci, domates, salatalık

Meyve : Çilek, yeşil erik, dut, malta eriği

Mayıs ayı itibariyle sebze ve meyvelerin çeşitliliği artar. Bu dönemde mümkün olduğu kadar farklı renkli meyve ve sebzeleri çocuklarınıza yedirin. Unutmayın farklı renkler farklı antioksidanlar içerir. Et yemeklerinizin yanına mutlaka sebze de ilave edin.

HAZİRAN

Balık : Akya, kaya balığı, istavrit

Sebze : Bezelye, kabak, taze fasulye, sivri biber, semizotu, domates, salatalık, dolmalık biber,

Meyve : Kiraz, yeşil erik, malta eriği, dut, kayısı

Yazla beraber artan sebze çeşitliliğinden çocuklarınızı yararlandırın. Zeytinyağlı veya etli sebze yemeklerine menülerinizde her gün mutlaka yer verin. Sebze tüketimi obeziteyi önlediği gibi kolon kanseri riskini düşürür, kabızlığı önler.

TEMMUZ

Balık :İstavrit, sardalya

Sebze : Barbunya, taze fasülye, kabak, patlıcan, mısır, kırmızı biber, dolmalık biber, sivri biber, domates, salatalık, semizotu, bezelye

Meyve: Kavun, karpuz, şeftali, kırmızı erik, üzüm, vişne, böğürtlen

Bu dönemde bol miktarda bulunan meyve ve sebzenin yanısıra çocuklarınıza balık yedirmekten vazgeçmeyin. Bu dönemde avlanma yasağı bulunduğu için çocuklarınıza somon balığı yedirebilirsiniz. Somon balığını, sebze ile çocuklarınıza sunun.

AĞUSTOS

Balık :İstavrit, sardalya

Sebze :Bamya, taze fasülye, barbunya, domates, salatalık, sivri biber, kırmızı biber, mısır, patlıcan

Meyve :Kavun,karpuz,kırmızı erik,şeftali,vişne,böğürtlen,incir,üzüm

Ağustos ayınca sıcaklardan dolayı çocuklarınız da sizin gibi su kaybeder. Çocuklar sıvı kaybından yetişkinlerden çok daha fazla etkilenir. Ağustos ayında çocuklarınıza sık sık sulu meyveleri yedirin. Böylece çocuklarınız hem sıvı kaybını giderirken aynı zamanda A ve C vitamini alacaktır.

Devamını Oku »